Vše živé je předurčeno k pohybu . . . Kdo se nehýbe, strádá.

Milan Bouček

Na Průhonu 889/8, 568 02 Svitavy
+420603218322
okt-svitavy@seznam.cz

Trénink EMS

Co je EMS? Elektro myo stimulace svalů. 

EMS se zprvu používala pro rehabilitaci svalů po různých operacích. Na využitelnost ve fitness světě se přišlo teprve před pár lety. Nikdo si do té doby nedokázal představit, že do zatížených svalů budeme posílat elektrické impulzy. Doba se posunula a pro tuto rehabilitační pomůcku se našlo nové využití.

Vzniklo tak cvičení, které je inspirované přirozenými stimuly, vyvolané mozkem. V jednoduchosti jsou naše svaly řízené malými elektrickými impulsy, které mozek vyšle k jejich aktivaci. Tyto impulsy EMS simuluje pomocí speciálního obleku s elektrodami, které stimulují svaly v průběhu dvacetiminutového tréninku, kdy cvičící provádí základní cviky s mírnou zátěží dle pokynů trenéra.

Oblek stimuluje svaly až 80 krát za sekundu, ty tak pracují daleko výkonněji než při běžném cvičení. To vede k dvaceti minutám, které jsou účinnější než dvě hodiny v posilovně. Samozřejmě záleží na dané intenzitě cviků, která se odvíjí od vizí klienta.

Pokud chce vrcholový sportovec podávat lepší výkon, jeho intenzita tréninku na EMS bude odlišná od intenzity klienta, jehož hlavním cílem je udržení formy.

EMS používají sportovci po celém světě. K těm známějším patří sprinter Usain Bolt. EMS aparát mu slouží jako doplňující trénink ke zpevnění hlubokých stabilizačních svalů a svalů kolem páteře, které se jinak obtížně cvičí a jsou důležité pro vyrovnaný a přirozený běh. Miha Bodytec se tak může stát nástrojem pro náročný trénink nebo doplňkem běžné rutiny.

Stejně jako se EMS používala v lékařství, se dá i oblek Miha Bodytec použít pro rekonvalescenční program k vyrovnání svalových dysbalancí, které mohou být důsledkem jednostranného tréninku (šerm, hod oštěpem, tenis aj.). Pro tento účinek jej používá například legendární tenista Rafael Nadal

 

 

Potvrzeno lékaři - bezpečné a účinné

Elektrická stimulace svalů se běžně využívá při léčbě poruch pohybového aparátu. Přináší vysokou účinnost rehabilitace, a to bez jakýchkoliv vedlejších účinků.

V Česku tuto metodu úspěšně používá například Klinika tělovýchovného lékařství a rehabilitace Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně, jedno z nejlepších pracovišť svého druhu na světě.

Praktické zkušenosti dokazují, že se jedná o velmi účinnou metodu posílení svalů. Nejsou známy žádné nežádoucí účinky využívání EMS technologie."

prof. MUDr. Petr Dobšák, CSc.
přednosta kliniky u Sv. Anny

 

Přínos EMS

  • posilování, zapojíte až 95% svalů celého těla
  • tvarování těla
  • nezatěžuje klouby
  • zmírnění dysbalancí těla
  • pomáhá bolavým zádům
  • časová úspora, cvičíte jen 20 min. 1 x týdně (regenerace po tréninku 6-10 dní)
  • možnost využití při zranění, po zranění, jako poúrazové posílení oslabených svalových partií
  • možnost využití při různých onemocněních , při nichž dochátí k atrofii svalstva
  • po celou dobu cvičení  máte dozor zkušeného cvičitele EMS s certifikací
  • výsledky cvičení EMS po 6 ti pravidelných návštěvách

Jak začít

  • trénovat se dá kdekoliv, kde je možné připojení na 220 V (posilovna, tělocvična, kancelář, doma aj.)
  • na cvičení potřebujete jen ručník, cvičí se ve speciálním cvičebním obleku, nic jiného není potřeba
  • při první návštěvě je nutné počítat s delší dobou asi 45 min. (vyplníme osobní kartu, seznámíte se s EMS, nastavení přístroje)
  • pro další cvičení již je vše uložené na vaší osobní čipové kartě
  • den před tréninkem EMS se vyvarujte alkoholu
  • je nutno na trénink přijít dostatečně odpočatí a zavodnění
  • nezapomínejte, že i za 20 minut vydáte velké množství energie a třeba přijít najezení

Co u nás dostanete

  • péči trenéra EMS
  • cvičební oblek (možno i zakoupit vlastní)
  • osobní čipovou kartu
  • osobní tréninkovou kartu
  • vstupní vážení osobní váhou Tanita

Pro koho není vhodné

  • Nekontrolováná epilepsie nebo záchvaty či jiné poruchy nervového systému
  • Kardiostimulátor, implantované elektronické nebo kovové zařízení
  • Těhotenství nebo podezření na těhotenství
  • Rakovinové lézy a oblasti v blízkosti zánětů
  • Popálená, infikovaná nebo jinak zraněná oblast pokožky
  • Akutní bakteriální nebo virové infekce, onemocnění spojená s horečkami
  • Rabdomyolýza (rozpad svalových vláken kosterních svalů)
  • Závažné kardiovaskulární nebo koronární onemocnění
  • Tendence k vnitřnímu krvácení, např. po úrazech nebo zlomeninách
  • Akutní traumata nebo chirurgické zákroky
  • Nedostatečný průtok krve v končetinách nebo kritická ischemie
  • Kýla břišní stěny nebo třísel
  • Těžká forma hemofilie nebo trombóza (poruchy srážlivosti krve)
  • Svalové křeče nebo jiná závažná svalová onemocnění
  • Pravidelná konzumace drog a alkoholu
  • osoby mladší 16 let

Rezervace

pokud není vypsán žádný volný termín, kontaktujte telefonicky na možnosti volného termínu
 
 
 

Cena cvičení EMS

cena jednotlivého cvičení              550,- Kč

poukaz na 6 cvičení                      525,- Kč/ lekce  cena poukazu 3.150,- Kč

poukaz na 10 cvičení                    500,- Kč/ lekce  cena poukazu 5.000,- Kč

poukaz na 20 cvičení                    480,- Kč/ lekce  cena poukazu  9.600,-Kč

v případě dojezdu cvičitele nad 15 km, bude naúčtováno cestovné ve výši 200,- Kč

v případě dojezdu cvičitele nad 30 km, bude naúčtováno cestovné ve výši 300,- Kč

Pokud bude dojezd na EMS cvičení pro více jak 3 zájemce, nebude cena cestovného účtována.